Хорошее здоровье – это залог нормальной жизни. А здоровье складывается из нескольких аспектов. Именно так считал Кацудзо Ниши, который разработал и доказал свои особенные принципы. А какими особенностями отличается система здоровья Кацудзо Ниши? Каковы её основные принципы?
Суть системы
Для начала немного о самом создателе системе. Кацудзо с самого детства постоянно болел. Его лечили то от одной, то от другой болезни. И когда он повзрослел, ему и вовсе поставили практически смертельный диагноз и прогнозировали скорую смерть. Но Ниши решил отказаться от таблеток и действовать в другом направлении.
Оздоровительная система Ниши подразумевает, что здоровье человека состоит из 4-х элементов: кожи, конечностей, психики и пищи, которую люди едят. Кожа выполняет не только защитную функцию, но ещё и выводит из крови токсины. Через конечности происходит обмен энергией человека с Землёй. Психика, то есть мысли непосредственным образом влияют на все органы. Кацудзо считал, что то, о чём мы думаем – это и есть суть нашей жизни, нашего здоровья. А пища призвана поставлять в организм все необходимые вещества.
Ниши разработал свою систему естественного омоложения. Он считал, что правильный энергообмен с окружающей средой позволяет улучшать регенерацию всех тканей. Кацудзо также разработал свои принципы здоровья и особые упражнения.
Основные принципы здоровья и упражнения для позвоночника и тела
Итак, какие принципы здоровья включает в себя система оздоровления Ниши? Некоторые из них подразумевают выполнение определённых упражнений. Перечислим все важные постулаты:
Первый принцип – это ровная и твёрдая постель. Никаких матрасов. Лучше спать на фанере или на полу. Как считал Ниши, ровная поверхность является самой лучшей поддержкой и опорой для позвоночника, улучшает циркуляцию крови по всем системам и органам, предотвращает ущемление нервных окончаний, улучшает пищеварение и работу практически всех органов человека.
Второй принцип – твёрдая подушка. Оптимальный вариант – это подушка-валик. Именно она обеспечит правильное положение позвоночника, в частности, шейных позвонков и оптимальную работу мозга и нервной системы.
Третий принцип – упражнение Ниши для позвоночника «Золотая рыбка». Оно позволит исправить искривления позвоночника и поддерживать его правильное расположение.Лягте на пол, уберите руки за голову, ноги вытяните, пятки и бёдра прижмите к полу. В такой позе 5 раз потянитесь, как бы растягивая позвоночник и отделяя позвонки друг от друга. При этом руки идут в одну сторону, а левая пятка в противоположную. Затем тоже следует повторить с другой пяткой. Это была подготовка, теперь само выполнение: прижмитесь позвоночником и ногами к полу и начинайте вибрировать всем телом в разные стороны. Как считал Ниши, это позволяет очистить все клетки и запустить все механизмы.
Четвёртый принцип – упражнение для капилляров. Оно поможет улучшить кровообращение и работу всех капилляров, а также отток лимфы. Выполнять его нужно так: лягте на ровную и твёрдую поверхность, одновременно поднимите руки и ноги (они должны располагаться перпендикулярно полу) и начинайте быстро-быстро трясти ими, сохраняя расположение. Представьте, что вы отбиваете сыплющиеся на вас с неба маленькие камни.
Пятый принцип – упражнение «Соединение стоп и ладоней». Оно полезно для беременных, а также для тех, кто пока ещё не сумел обрести гармонию тела и души. Для начала подготовьтесь: лягте на пол, под голову подложите валик, соедините стопы и пальцы рук между собой (вы будете похожи на лягушку). Надавливайте сначала пальцами рук одной руки на пальцы другой, затем выровняйте давление, затем осуществляйте сдавливание ладонями. Вытяните руки, поднимите их, проведите над головой, лицом и всем телом, остановите на уровне пояса. Теперь ведите сомкнутые ладони в обратном направлении, затем рассекайте ими воздух резкими движениями вверх-вниз. Расположите руки на груди и двигайте теперь согнутые стопы (тоже вверх, потом вниз), а потом руки и ноги одновременно. Теперь основная часть: сомкнутые ладони вытяните вверх, стопы оставляйте сведёнными, колени разведите как можно дальше. В такой позе находитесь около 10 минут.
Шестой принцип – упражнение для живота и спины. Оно помогает улучшить работу кишечника и нервной системы, а также нормализует все обменные процессы. Для начала займите исходную позицию: сядьте по-турецки или разместите ягодицы на своих пятках. Сначала 10 раз поднимите плечи к ушам. Теперь руки вытяните перед грудью, а голову поверните назад. Представьте, что вы увидели свой копчик, а потом ведёте взгляд по позвоночнику к шее (не пытайтесь это сделать, просто представляйте). Теперь поднимите руки параллельно друг другу и взгляните сначала на левое плечо, потом на правое. Это промежуточное упражнение, делать его нужно после каждого основного.Теперь первое основное упражнение: наклоняйте голову поочерёдно к каждому плечу, пытаясь достать ухом до него (всего выполните 10 повторов). Выполните промежуточное упражнение. Второе: наклоняйте голову сначала вперёд, потом назад (настолько, насколько сможете). Затем снова промежуточное упражнение. Третье: наклоните голову в одну сторону, затем переведите её назад. То же проделайте в другую сторону. Выполните промежуточное упражнение. Четвёртое: поднимите руки вверх, согните их в локтях (под прямым углом). Теперь голову откиньте назад, отведите назад локти (насколько это возможно). Подбородок при этом тяните вверх. Снова повторите промежуточное упражнение.Теперь самое основное упражнение: сядьте на край стула. Качайтесь всем телом в разные стороны и одновременно втягивайте, затем выпячивайте живот. Делайте это на протяжении 10 минут.
Отзывы о системы Ниши самые положительные. Почти все, кто выполнял упражнения, ощутили гармонию и стали чувствовать себя лучше и бодрее. Попробуйте и вы!
